AUSGEBUCHT! Stuttgart Fitness Convention 23.+24.11.2019
JETZT NOCH BESSER!
Die Stuttgarter Aerobic Convention und die Pilates & Yoga Convention werden zu EINEM einzigartigen Event: zur Fitness Convention Stuttgart!
Mit 60 Workshops und 16 Referenten an 2 Tagen!
Das sind Deine Vorteile:
- Große Workshop-Auswahl: Wähle Dein persönliches Programm aus 60 Workshops.
- Top Referenten für Dich auf der Bühne! Mit dabei: Stefanie Rohr, Sebastian Piatek, Jana Spring - um nur drei zu nennen!
- Fairer Preis: Ab 99 Euro bis Du mit dabei! Bei Teilnahme an der Vereinsaktion 4 gewinnt sparst Du nochmal 10 Euro!
Hier gehts zur Ausschreibung.
Programm
* Änderungen vorbehalten
WARM-UP
Dein Einstieg in den Tag
- Workshopnummer
- 100
- Referent
- Julian Crespo
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Easy Step for everyone
Step kann so viel mehr als nur eine Aneinanderreihung von Schrittkombinationen. Aus Spaß, guter Musik, einfacher Choreographie und Sebastians humorvoller Art wird ein besonderes Convention-Erlebnis.
- Workshopnummer
- 111
- Referent
- Sebastian Piatek
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Future Aerobic
Erlebe ein Update des GroupFitness-Klassikers mit optimiertem Aufbau. Das athletische Warm-up bereitet dich optimal auf die intensive Belastung im Workout-Teil vor. Auf viel Power gepaart mit Dynamik folgen einfache, athletische Schrittfolgen, die den Puls höherschlagen lassen – getreu nach dem Motto „think less, sweat more“!
- Workshopnummer
- 112
- Referent
- Nina Wattig
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Mehrdimensionales Rückentraining
Viele Teilnehmer kommen in die Präventionskurse mit körperlichen Beschwerden. Meist sind es Folgeerscheinungen von muskulären und myofaszialen Verspannungen bis hin zu Bewegungseinschränkungen. Im Vordergrund steht nun ein alltags- und gesundheitsorientiertes Muskelkettentraining, ganz ohne Geräte. Es dient der Mobilisation sämtlicher Gelenke, vor allem der Wirbelgelenke und dem Lösen von Verklebungen. Fließende Bewegungsübergänge und ansprechende Musik lassen ein Ganzkörpertraining für Einsteiger wie Fortgeschrittene entstehen.
- Workshopnummer
- 113
- Referent
- Marion Neubauer
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Die Matte und Du
Kräftigung mit der Matte! In dieser Stunde ist die Matte unser Hilfsmittel und fordert zu kreativem Training heraus.
- Workshopnummer
- 114
- Referent
- Kai Bollinger
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Functional Inspiration
Spüre deinen Körper in einer anderen Dimension. Die Verbindung von dynamischen und statischen Elementen geben dir ein neues Körpergefühl und Inspirationen für dein Kraft-Ausdauer-Training.
- Workshopnummer
- 115
- Referent
- Julian Crespo
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Mini Band Circuit
Wie nutze ich das Mini Band richtig und wie kann ich damit ein spannendes Zirkeltraining aufbauen, um die Tiefenmuskulatur und den Beckenboden zu kräftigen? Diesen Fragen wird hier nachgegangen, und es entsteht eine interessante Variation bisheriger Trainingsmethoden.
- Workshopnummer
- 116
- Referent
- Marko Vidakovic
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
physyolates® - Core Training
Zu unserer Körpermitte gehört nicht nur die oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur, sondern auch tiefe, lokale Muskeln. Befinden sich diese Muskelgruppen in harmonischer Balance, stärken sie unser Körperzentrum, bewirken eine tiefe innere Stabilität und lassen uns auf der Matte herausfordernde Dinge tun!
- Workshopnummer
- 117
- Referent
- Susanne Botzenhart
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
JC´s Step
Ausdrucksvolle Moves und ein perfekter Aufbau führen dich durch die phantasievolle Step-Choreographie. Der Fun-Faktor kommt nicht zu kurz!
- Workshopnummer
- 121
- Referent
- Julian Crespo
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
AT Dance Moves
Diese Dance Aerobic Masterclass wird dich überraschen! Die klassischen Aerobic Schritte verbinden sich zu einem tänzerischen Gesamtpaket aus Groovy House und Hip Hop Moves sowie klassischen Tanzelementen. Das Ergebnis ist eine unvergessliche Masterclass!
- Workshopnummer
- 122
- Referent
- Anton Toderov
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Die starke Mitte
Die tiefe Bauch- und die tiefe untere Rücken- sowie die Beckenbodenmuskulatur bilden unsere starke Mitte. Diese kann jedoch nur stark genug sein, wenn die Rektusdiastase (Bauchspalt) nahezu geschlossen ist. Nicht nur während einer Schwangerschaft entfernen sich die beiden Anteile des geraden Bauchmuskels voneinander. Es gibt einige Sportarten, aber auch alltägliche Bewegungsmuster, die einen Bauchspalt verursachen können. Es werden Tests gezeigt, Tipps gegeben und viele Übungen ausgeführt, um die Diastase zu schließen und die komplette Muskulatur der Körpermitte zu kräftigen.
- Workshopnummer
- 123
- Referent
- Marion Neubauer
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Functional Flow
Train hard, but smart! Ein hochintensives, funktionelles Training ohne Geräte. Nach einem slow Warm-up bringen wir unsere Muskeln an ihre Grenzen, Ziel ist Kraftsteigerung, Muskelaufbau, Gesundheitsförderung.
- Workshopnummer
- 124
- Referent
- Kai Bollinger
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Functional Bodyweight Training
Dieses moderne funktionelle Trainingsprogramm wurde entwickelt, um sich dem Fitnesslevel der Teilnehmer individuell anzupassen. Alle Übungen werden in drei oder mehr Level präsentiert. Dadurch können die Übungen schrittweise und mit steigender Intensität erprobt und durchgeführt werden. Es werden die motorischen Fähigkeiten Kraft und Koordination trainiert, teilweise mit besonderen Methoden wie zum Beispiel Animal Flow.
- Workshopnummer
- 125
- Referent
- Sebastian Piatek
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
physyolates® - Die tiefe Kraft der Atmung
Einige Aspekte sind bei den Methoden Pilates und Yoga ähnlich und lassen sich einfach kombinieren, manche sind unterschiedlich oder sogar different. Diese Gegensätze sind in Wirklichkeit allerdings tief ineinander verwoben und stehen nur scheinbar miteinander im Konflikt. Mehr noch, sie ergänzen sich perfekt und schaffen so wahre Balance und Kraft. Hier legen wir den Fokus auf den Aspekt der Atmung.
- Workshopnummer
- 126
- Referent
- Susanne Botzenhart
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Pilates für offene Gruppen
Pilates für Teilnehmer, die sich in Leistungsniveau und Alter unterscheiden und darüber hinaus über uneinheitliche physische Kompetenzen verfügen. In dieser Stunde erhält jeder in seiner Stufe Hinweise und Hilfestellungen, um den Fähigkeiten entsprechend gut teilnehmen zu können. Gleichzeitig bleibt es eine einheitliche Stunde.
- Workshopnummer
- 127
- Referent
- Anne-Mireille Flöß
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Step Cut
Die Basic Moves werden gezeigt, geübt und verinnerlicht. Dann schneiden wir und verändern so Stück für Stück. Was für den Zuschauer anspruchsvoll aussieht, ist für den Trainierenden klar und deutlich, da er das Puzzle selbst zusammenfügte.
- Workshopnummer
- 131
- Referent
- Anton Todorov
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Step meets Workout
Auf einfache choreografische Sequenzen folgen Workout-Übungen. Die Abfolgen fördern Herz-Kreislauf und kräftigen die Muskulatur. Nach jedem Block Step folgen zwei Kräftigungsübungen unter Berücksichtigung von Agonist und Antagonist. Die Schrittfolgen sind einfach, klar nachvollziehbar und symmetrisch aufgebaut.
- Workshopnummer
- 132
- Referent
- Nina Wattig
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
physyolates® - fasziales Training
Verschiedene Techniken, nach Dr. Robert Schleip, können das fasziale System trainieren und wieder elastisch, geschmeidig und kraftvoll machen. Die Übungen aus den Methoden Pilates und Yoga lassen sich sehr gut verändern, so dass sie das Fasziennetzwerk stimulieren und zur „Neuordnung“ anregen.
- Workshopnummer
- 133
- Referent
- Susanne Botzenhart
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Towel Workout by Kai Bollinger®
Towel Workout® - das neue Konzept von Kai Bollinger, d. h. mit einem Handtuch zur Wunschfigur und Ganzkörpertraining ohne extra Materialkosten! Noch nie hat Kräftigung mit einem alltäglichen Hilfsmittel so viel Spaß gemacht.
- Workshopnummer
- 134
- Referent
- Kai Bollinger
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Tabata crisscross
Erreiche spitzenmäßige Trainingserfolge in kürzester Zeit! Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining (HIT) für Kraft und Ausdauer. Ein Intervall besteht aus 8 Runden. Auf 20 Sekunden Belastung folgen 10 Sekunden Pause. Funktionelle Übungen und motivierende Musik helfen durchzuhalten.
- Workshopnummer
- 135
- Referent
- Christoph Jannusch
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
AROHA®
AROHA® ist ein Ausdauertraining im 3/4 Takt mit einfachen Arm- und Beinbewegungen, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. AROHA® festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Inspiriert vom HAKA, Kung Fu und Taiji ist es ein faszinierendes Training, das die Gedanken ruhig fließen lässt.
- Workshopnummer
- 136
- Referent
- Martina Witzko
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Athletic Yoga
Eine fließende Yoga Masterclass, die mit einem Sonnengruß beginnt und dann durch viele schöne Dehnungen führt. Jede dieser Posen dauert nur 5 Atemzüge und ermöglicht eine perfekte Mischung aus Kräftigung und Dehnung. Eine Yoga Stunde für alle, die den Alltag hinter sich lassen wollen.
- Workshopnummer
- 137
- Referent
- Sebastian Piatek
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Step Revolution Party
Energiegeladene Musik, fantastische Schrittkombinationen, moderne Aufbaumethoden und eine gute Portion Humor machen diese Stunde zur Step-Party.
- Workshopnummer
- 141
- Referent
- Sebastian Piatek
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Functional Intense
Eine Functional Workout Stunde für den GroupFitness-Bereich, vielseitig, auf Levels getrimmt, sinnhaft.
- Workshopnummer
- 142
- Referent
- Anton Todorov
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Core & Abs Challenge
Die besten und effektivsten Übungen für Rumpfstabilität und Bauch in einer Stunde. Der Einsatz von Levels macht das Training für alle zur Herausforderung – individueller trainingswirksamer Reiz garantiert.
- Workshopnummer
- 143
- Referent
- Christoph Jannusch
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Athletic Workout
Ein herausforderndes Training mit dem eigenen Körpergewicht: Kraftausdauer, Schnellkraft, Jumps. Ein athletisches Workout, das vollgepackt ist mit Ideen.
- Workshopnummer
- 144
- Referent
- Julian Crespo
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Functional Training: Kurzhantel
Wir orientieren uns an großen und kleinen Muskelgruppen und trainieren nach anatomisch korrekten und gesunden Kriterien mit freien Gewichten.
- Workshopnummer
- 145
- Referent
- Marko Vidakovic
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
KAHA®
KAHA® bietet langsame, fließende Bewegungen, die mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend wirken. KAHA® kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
- Workshopnummer
- 146
- Referent
- Martina Witzko
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Pilates zum Wohlfühlen
Zeitgenössisches Pilates von seiner schönsten Seite! Verpackt in einer fließenden und geschmeidigen Weise, getragen von Atmung und Musik gelangen wir in den verführenden Flow dieser Stunde.
- Workshopnummer
- 147
- Referent
- Anne-Mireille Flöß
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Dynamische Entspannung
In der dynamischen Entspannung für Körper, Geist und Seele arbeiten wir mit Grundelementen der Progressiven Muskelrelaxation und mit bewegtem Mentaltraining.
- Workshopnummer
- 150
- Referent
- Anne-Mireille Flöß
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
* Änderungen vorbehalten
WARM-UP
Dein Einstieg in den Tag
- Workshopnummer
- 200
- Referent
- Sebastian Piatek
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Step it easy
Sebastian zeigt, wie eine Masterclass aus modernen Schrittkombinationen aufgebaut werden kann und welche Aufbaumethoden angewendet werden können, damit Anfänger durchhalten und zu begeisterten Teilnehmern werden.
- Workshopnummer
- 211
- Referent
- Sebastian Piatek
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
HIIT - Intervalltraining "kurz und knackig"
Hoch intensives Intervalltraining (HIIT), die Kombination aus kurzen und sehr intensiven Belastungen mit mehreren aktiven Regenerationsphasen, schwimmt derzeit auf einer Popularitätswelle. Jeder will es ausprobieren. Dieser Workshop gibt dir viele neue Ideen für ein athletisches, energiegeladenes Intervalltraining, welches die Teilnehmer in Rekordzeit an ihre individuellen Grenzen bringt.
- Workshopnummer
- 212
- Referent
- Tanja Sacher
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Rund um den Redondo®
Der Redondo® Ball: Klein, aber oho! Hier geht es um ein Kräftigungs- und Stabilisierungstraining mit diesem Ball.
- Workshopnummer
- 213
- Referent
- Kai Bollinger
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
FunTone® - The functional revolution
Innovativ und effizient. Das erfolgreiche Functional-Toning-Konzept aus der Schweiz revolutioniert den Bauch-Beine-Po Bereich. Funktionell, abwechslungsreich und durchdacht, verändert FunTone® in kürzester Zeit deinen Körper und überzeugt mit schnellen Trainingsresultaten. Freue dich auf neue funktionelle Übungen, welche du in deinen Workout-Stunden sofort umsetzen kannst.
- Workshopnummer
- 214
- Referent
- Jana Spring
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Mini Band - Functional Workout
Aus einer Bewegung in die andere, dabei das Band in seiner Vielfalt einsetzen, Bewegungen kontrollieren oder erschweren. Ein inspirierendes Training, das seinesgleichen sucht!
- Workshopnummer
- 215
- Referent
- Andreas Goller
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Power Yoga Flow
Ein wohltuendes Erlebnis für Körper und Geist, welches klassische Yoga Positionen in Harmonie miteinander vereint. Neben dem Flow-Effekt werden auch Yoga-Positionen bewusst eingenommen, um einen zusätzlichen Dehneffekt zu erzielen. Spüre deine innere Kraft, finde Ruhe in dir selber. Kraft, Beweglichkeit, Balance, Atmung – diese Lektion gibt dir Energie und inneren Frieden.
- Workshopnummer
- 216
- Referent
- Lisa Stefani
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Pilates - von stabil zu mobil
In einer exemplarischen Stunde und einem passenden Stundenaufbau schauen wir uns diese bedeutsame Kombination für ein gesund tragendes Muskel-Skelett-System an. Genau in den Blick nehmen wir den Rumpf, die Wirbelsäule und die angrenzenden Extremitäten.
- Workshopnummer
- 217
- Referent
- Anne-Mireille Flöß
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Step Divide & Match
Divide & Match ist eine geniale Aufbaumethode, um komplexe choreografische Blöcke in leicht zu erlernende 8er- und 16er-Schrittfolgen aufzuteilen. Die Stunde umfasst eine symmetrisch aufgebaute, athletische Choreografie mit rhythmischen Akzenten, kreativen Variationen, fließenden Übergängen, coolen Beats und ein energiegeladenes Finale!
- Workshopnummer
- 221
- Referent
- Christoph Jannusch
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Towel Workout by Kai Bollinger®
Towel Workout® - das neue Konzept von Kai Bollinger, d. h. mit einem Handtuch zur Wunschfigur und Ganzkörpertraining ohne extra Materialkosten! Noch nie hat Kräftigung mit einem alltäglichen Hilfsmittel so viel Spaß gemacht.
- Workshopnummer
- 222
- Referent
- Kai Bollinger
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Core XXL mit Step
Egal ob auf der Fitness-Fläche, im Kursbereich oder im Personal Training - Core-Training ist immer gefragt. Der Step dient zum einen zur Orientierung, zum anderen als Herausforderung. Ideen gibt es hier ohne Ende!
- Workshopnummer
- 223
- Referent
- Andreas Goller
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
FunTone® Stability
Das Lieblings-Workout aus dem Hause FunTone® – mit den effizientesten Trainingsresultaten! Das funktionelle Balance-Training für den ganzen Körper auf einem instabilen Untergrund sorgt für ein straffes Bindegewebe. Bei jedem Schritt wird die tiefliegende Muskulatur aktiviert und gleichzeitig werden alle Gelenke entlastet. FunTone® Stability beugt körperlichen Dysbalancen vor, fordert die Balance und garantiert einen durchtrainierten Körper.
- Workshopnummer
- 224
- Referent
- Jana Spring
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
physyolates® - fasziales Training
Verschiedene Techniken, nach Dr. Robert Schleip, können das fasziale System trainieren und wieder elastisch, geschmeidig und kraftvoll machen. Die Übungen aus den Methoden Pilates und Yoga lassen sich sehr gut verändern, so dass sie das Fasziennetzwerk stimulieren und zur „Neuordnung“ anregen.
- Workshopnummer
- 225
- Referent
- Susanne Botzenhart
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
BODEGA moves®
BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodywork meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout, Fatburning garantiert. Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem Vinyasa Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.
- Workshopnummer
- 226
- Referent
- Stefanie Rohr
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Pilates mit Theraband
Mit dem Theraband, als hilfreiches Pilates-Kleingerät, können die Pilates-Prinzipien intensiver umgesetzt werden und die Übungsausführung kann durch die verbesserte Rückmeldung der Bewegungen besser kontrolliert werden. In diesem Masterclass wird das Theraband einmal als Unterstützung und ein andermal als Erschwerung (Widerstand) eingesetzt.
- Workshopnummer
- 227
- Referent
- Lisa Stefani
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Step Revolution Party
Energiegeladene Musik, fantastische Schrittkombinationen, moderne Aufbaumethoden und eine gute Portion Humor machen diese Stunde zur Step-Party.
- Workshopnummer
- 231
- Referent
- Sebastian Piatek
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Tabata crisscross
Erreiche spitzenmäßige Trainingserfolge in kürzester Zeit! Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining (HIT) für Kraft und Ausdauer. Ein Intervall besteht aus 8 Runden. Auf 20 Sekunden Belastung folgen 10 Sekunden Pause. Funktionelle Übungen und motivierende Musik helfen durchzuhalten.
- Workshopnummer
- 232
- Referent
- Christoph Jannusch
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Core Power
In diesem Workshop wird die Körpermitte trainiert – gezielt, intensiv, aufregend und energetisch. Wir nutzen unter anderem Bälle, um die Körpermitte zu aktivieren und die tiefen Stabilisatoren anzusteuern. Erweitere darüber hinaus dein Repertoire an Übungen, die deine Balance und Kraft fordern.
- Workshopnummer
- 233
- Referent
- Tanja Sacher
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Functional Flow
Ein fließendes funktionelles Workout mit vielen neuen Ideen. Eine Symbiose aus Koordination, Flexibilität und kraftvollen, fließenden functional Moves, lassen deinen Körper als Ganzes trainieren. Erweitere dein funktionelles Repertoire und erlebe ein emotionales Finale.
- Workshopnummer
- 234
- Referent
- Jana Spring
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Functional Big Ball
Eine coole, kreative Functional Training Class mit dem großen Pezzi-Ball.
- Workshopnummer
- 235
- Referent
- Andreas Goller
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga wird auch gerne Power Yoga genannt. Es ist ein dynamischer fordernder Yoga-Stil. Wir werden in dieser Stunde also sanft ins Schwitzen kommen, unsere Muskulatur wird gefordert und unsere Beweglichkeit verbessert. Verschiedene Asanas werden zu einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Alle Bewegungen gehen dynamisch ineinander über – go with the Flow!
- Workshopnummer
- 236
- Referent
- Stefanie Rohr
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Pilates-Rotationen
Bei diesem funktionellen Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht, teilweise unterstützend mit dem Redondo® Ball geführt, folgen wir den Prinzipien und Bewegungsmustern der PNF (Propriozeptive neuromuskuläre Faszilitation). Dieser liegt die Annahme zugrunde, dass physiologische Bewegungen immer dreidimensional sind.
- Workshopnummer
- 237
- Referent
- Anne-Mireille Flöß
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Step Simply
Step Simply ist genau das, was der Name impliziert: eine klassische Easy-Step-Class, die du eins zu eins in deine Stunden mitnehmen kannst. Exakter Aufbau mit klasse Ideen!
- Workshopnummer
- 241
- Referent
- Tanja Sacher
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Functional Training: Kurzhantel
Wir orientieren uns an großen und kleinen Muskelgruppen und trainieren nach anatomisch korrekten und gesunden Kriterien mit freien Gewichten.
- Workshopnummer
- 242
- Referent
- Marko Vidakovic
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Functional Workout Face2Face
Das ist ein Bodyweight-Training der anderen Art mit viel Spaß und Energie. Der Trainingspartner ist das „Trainingsgerät“, der Widerstand und zugleich der Herausforderer. Sehr spannend zu sehen ist, wie viele bekannte Übungen auch ohne Geräte umzusetzen sind.
- Workshopnummer
- 243
- Referent
- Christoph Jannusch
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Functional Bodyweight Training
Dieses moderne funktionelle Trainingsprogramm wurde entwickelt, um sich dem Fitnesslevel der Teilnehmer individuell anzupassen. Alle Übungen werden in drei oder mehr Level präsentiert. Dadurch können die Übungen schrittweise und mit steigender Intensität erprobt und durchgeführt werden. Es werden die motorischen Fähigkeiten Kraft und Koordination trainiert, teilweise mit besonderen Methoden wie zum Beispiel Animal Flow.
- Workshopnummer
- 244
- Referent
- Sebastian Piatek
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Mobility
Das Mobility Training ist der große Trend. Erlebe, wie du dieses intensive, aktive und dynamische Konzept in bestehende BBP- und Workout-Übungen integrieren kannst.
- Workshopnummer
- 245
- Referent
- Andreas Goller
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
BODEGA reflow®
Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretching-Flows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum Fließen. Der Grundgedanke basiert auf dem gleichen System wie bei BODEGA moves® „Bodywork meets Yoga“, aber dieses Mal auf eine ganz ruhige, sanfte und entspannende Art und Weise.
- Workshopnummer
- 246
- Referent
- Stefanie Rohr
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
physyolates® - Happy Hips
Die dreidimensionale Beweglichkeit der Hüftgelenke zu erhalten beziehungsweise wieder zu erlangen ist eine wichtige Verschleißprophylaxe. Weite und Raum im Becken unterstützen außerdem die Aufrichtung des Körpers und fördern das seelische und emotionale Wohlbefinden.
- Workshopnummer
- 247
- Referent
- Susanne Botzenhart
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
Stretch & Relax
In dieser letzten gemeinsamen Stunde lassen wir noch einmal alle zusammen den Tag Revue passieren. An das Stretching schließt sich die Entspannung an. Ein bewegter Tag findet so sein wohlverdientes Ende.
- Workshopnummer
- 250
- Referent
- Stefanie Rohr
- Raum *
- SpOrt Stuttgart
10 Euro sparen Vereinsaktion: 4 gewinnt
So geht's: Der Vereinsadmin meldet 4 Personen aus demselben Verein online an und spart somit 10 Euro pro Person, zusätzlich zum GYMCARD-Rabatt! Durch automatische Prüfung der STB-Geschäftsstelle wird der Rabatt in Höhe von 10 Euro pro gemeldeter Person abgezogen.
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