Trainingstipps im Bereich Fitness und Gesundheit
Online-Kurse
Ihr wollt eure Gruppen in den nächsten Wochen zu Hause in Bewegung bringen? Dann versucht doch einfach mal ein Online-Training live mit euren Gruppenmitgliedern. Ansonsten könnt ihr eure Übungsstunde auch zu Hause aufnehmen und als Video an die Teilnehmer versenden.
Was müsst ihr dafür tun?
- Trainingsprogramme überlegen
- Technische Plattform aussuchen und einmal vorher ausprobieren
- Mitglieder informieren und kurze Anleitung mitschicken
- Live mit den Teilnehmern zur Kurszeit trainieren oder Video auf Plattform hochladen
Hier erhaltet ihr Informationen zu folgenden Themen:
Trainingsprogramme für zu Hause
Ihr habt nicht die technischen Voraussetzungen für ein Online-Training? Macht nichts dann verschickt an eure Mitglieder Trainingsprogramme/Bewegungsanregungen für Zuhause.
Alltagsgegenstände eignen sich dafür optimal!
Was müsst ihr dafür tun?
- Trainingsprogramme erstellen
- Mitglieder per Mail, Brief oder social media informieren
- Feedback durch Bilder/Videos einholen
- Challenges einbauen
Übungen mit Alltagsgegenständen
Es gibt verschiedene Alltagsgegenstände die einfach in ein Training eingebaut werden können. Wir haben uns einige dieser Alltagsgegenstände genommen, um euch einige Übungen damit vorzustellen:
Unsere Broschüre mit allen Übungen gibt es für 6,90 Euro inkl. Versandkosten. Schickt dazu einfach eine E-Mail mit Name, Anschrift und Bankverbindung an unseren Mitgliederservice: info@stb.de .
Individuelles Training im öffentlichen Raum
Die klassische "Schnitzeljagd" oder Stadtrallye wird mit Bewegung verknüpft oder der bestehende Trimm-Dich Pfad wird im Ort neu belebt. Überlegt euch verschiedene Stationen zum Mitmachen (für Kinder und Erwachsene) und platziert diese an geeigneten Orten in eurer Kommune. Die Plakate können regelmäßig gewechselt werden, sodass neue Übungen hinzukommen.
Was müsst ihr dafür tun?
- Sprecht mit eurer Kommune und macht ein Gemeinschaftsprojekt daraus!
- Schaut euch in der Region um und sucht eine geeignete Strecke bzw. einzelne Plätze für die Stationsplakate
- Informiert eure Mitglieder über Ort und Ablauf
- Holt Feedback (Bilder, Meinungen) ein
Weitere Infos