Achtung! Wir haben ab 1. August eine neue Telefonnummer: +49 711 – 490 92 - 0

mehr erfahren

Trainingstipps im Bereich Fitness und Gesundheit

Bewegungsideen und Beispiele anderer Vereine

Online-Kurse

Ihr wollt eure Gruppen in den nächsten Wochen zu Hause in Bewegung bringen? Dann versucht doch einfach mal ein Online-Training live mit euren Gruppenmitgliedern. Ansonsten könnt ihr eure Übungsstunde auch zu Hause aufnehmen und als Video an die Teilnehmer versenden.

Was müsst ihr dafür tun?​

  1. Trainingsprogramme überlegen​
  2. Technische Plattform aussuchen und einmal vorher ausprobieren​
  3. Mitglieder informieren und kurze Anleitung mitschicken​
  4. Live mit den Teilnehmern zur Kurszeit trainieren oder Video auf Plattform hochladen​

Hier erhaltet ihr Informationen zu folgenden Themen:

Trainingsprogramme für zu Hause

Ihr habt nicht die technischen Voraussetzungen für ein Online-Training? Macht nichts dann verschickt an eure Mitglieder Trainingsprogramme/Bewegungsanregungen für Zuhause.​

Alltagsgegenstände eignen sich dafür optimal!​

Was müsst ihr dafür tun?​

  1. Trainingsprogramme erstellen​
  2. Mitglieder per Mail, Brief oder social media informieren​
  3. Feedback durch Bilder/Videos einholen​
  4. Challenges einbauen​

Übungen mit Alltagsgegenständen

Es gibt verschiedene Alltagsgegenstände die einfach in ein Training eingebaut werden können. Wir haben uns einige dieser Alltagsgegenstände genommen, um euch einige Übungen damit vorzustellen:

Individuelles Training im öffentlichen Raum

Die klassische "Schnitzeljagd" oder Stadtrallye wird mit Bewegung verknüpft oder der bestehende Trimm-Dich Pfad wird im Ort neu belebt. Überlegt euch verschiedene Stationen zum Mitmachen (für Kinder und Erwachsene) und platziert diese an geeigneten Orten in eurer Kommune. Die Plakate können regelmäßig gewechselt werden, sodass neue Übungen hinzukommen.​

Was müsst ihr dafür tun?​

  1. Sprecht mit eurer Kommune und macht ein Gemeinschaftsprojekt daraus!​
  2. Schaut euch in der Region um und sucht eine geeignete Strecke bzw. einzelne Plätze für die Stationsplakate​
  3. Informiert eure Mitglieder über Ort und Ablauf​
  4. Holt Feedback (Bilder, Meinungen) ein​

Weitere Infos


Checklisten zum Outdoor-Training

Hier findet ihr eine allgemeine Checkliste zum Outdoor-Training und eine Checkliste für die Teilnehmer, die ihr mit euren Kursdaten und dem Vereinslogoergänzen könnt.

Checkliste Allgemein Checkliste Teilnehmer