Corona-Trainingstipps

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Schließung von Sportstätten im November 2020​

Die im November beschlossenen Maßnahmen zur Eindämmung der Corona-Pandemie beinhalten ein weiteres Mal die Schließung vieler Bereiche des öffentlichen Lebens. Diese Einschränkungen gelten vorläufig vom kommenden Montag (02.11.20) bis Ende November (30.11.20). Wir empfehlen euch jedoch weiterhin aktiv zu bleiben, und diese schwierige Zeit als Chance zu nutzen, neue Entwicklungen voran zu bringen und mit euren Mitgliedern in Kontakt zu bleiben. Dies könnte in den nächsten 4 Wochen beispielsweise durch folgende Angebote im Bereich Kinder/Jugend bis Erwachsene/Ältere gestaltet werden: ​

Welche Möglichkeiten gibt es?

Ihr habt nicht die technischen Voraussetzungen für ein Online-Training? Macht nichts dann verschickt an eure Mitglieder Trainingsprogramme/Bewegungsanregungen für Zuhause.​

Alltagsgegenstände eignen sich dafür optimal!​

  • Was müsst ihr dafür tun?​
  1. Trainingsprogramme erstellen​
  2. Mitglieder per Mail, Brief oder social media informieren​
  3. Feedback durch Bilder/Videos einholen​
  4. Challenges einbauen​

Mehr Infos Abschnitt Trainingsprogramme​

Ihr wollt eure Gruppen in den nächsten Wochen trotzdem sehen und sie Zuhause in Bewegung bringen? Dann versucht doch einfach mal ein Online-Training live mit euren Gruppenmitgliedern. Ansonsten könnt ihr eure Übungsstunde auch Zuhause aufnehmen und als Video an die Teilnehmer versenden.​

  • Was müsst ihr dafür tun?​
  1. Trainingsprogramme überlegen​
  2. Technische Plattform aussuchen und einmal vorher ausprobieren​
  3. Mitglieder informieren und kurze Anleitung mitschicken​
  4. Live mit den Teilnehmern zur Kurszeit trainieren oder Video auf Plattform hochladen​

Mehr Infos Abschnitt Online-Kurse​

Die klassische "Schnitzeljagd" oder Stadtrallye wird mit Bewegung verknüpft oder der bestehende Trimm-Dich Pfad wird im Ort neu belebt. Überlegt euch verschiedene Stationen zum Mitmachen (für Kinder und Erwachsene) und platziert diese an geeigneten Orten in eurer Kommune. Die Plakate können regelmäßig gewechselt werden, sodass neue Übungen hinzukommen.​

  • Was müsst ihr dafür tun?​
  1. Sprecht mit eurer Kommune und macht ein Gemeinschaftsprojekt daraus!​
  2. Schaut euch in der Region um und sucht eine geeignete Strecke bzw. einzelne Plätze für die Stationsplakate​
  3. Informiert eure Mitglieder über Ort und Ablauf​
  4. Holt Feedback (Bilder, Meinungen) ein​

Mehr Infos Abschnitt Individuelles Training


Sportartenspezifische Tipps

Du bist dir nicht sicher, was Du mit Deinen Sportlern während Corona trainieren kannst? Hier findest Du sportartspezifische sowie sportartübergreifende Trainingstipps des Deutschen Turner-Bundes zu Deiner Sportart.

Probier's aus und halte Deine Gruppe fit.

alle Videos gibt es auch auf dem Instagram-Kanal des DTB (@deutscherturnerbund)

Gerätturnen

zum Video

Rhythmische Sportgymnastik

zum Video

Rope Skipping

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Parkour

zum Video

Parkour-Tricks

zum Video

Aerobic

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Faustball

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*alle Videos gibt es auch auf dem Instagram-Kanal des DTB (@deutscherturnerbund)

Wohnzimmerfitness

Mit Online-Angeboten verschiedener Vereine zu Hause fit bleiben.

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