Stuttgart Fitness Convention 21.+22.11.2020

JETZT NOCH BESSER!


Die Fitness Convention ist auf dem Weg zu einem Kult-Event. Sie war im letzten Jahr komplett ausverkauft!

In diesem Jahr werden ebenso viele Top-Referenten mit von der Partie sein und ein Programm aus fantastischen Ideen, viel Know-how und toller Stimmung zaubern. Von Aerobic über Step und Functional Training bis hin zu Pilates und Yoga reichen die Themen. Alles unter Beachtung eines passgenauen Corona-Konzepts, das viel weniger Teilnehmende erlaubt. Daher ist eine zügige Anmeldung wichtig!


Alle Convention-Teilnehmer können am Freitagabend, 19.00Uhr am Online-Seminar:
Warm-up: Top Ten Tipps teilnehmen.
Hier werden auch aktuelle Infos zur Organisation gegeben. 

 

 

Programmübersicht

* Änderungen vorbehalten

M.A.X.®

M.A.X.® – Muscle Activity Excellence. Das 30-minütige Konditionstraining, in welchem Ausdauer, Kraft und Koordination strukturiert und mit einfachen Konditionsabläufen trainiert werden. Kurz und intensiv ist die Devise. Die M.A.X.® Musiktracks sind motivierend und geben dem Training die klare und einfache Struktur. Go to the M.A.X.® – Hier unterrichtet Cyrill selbst - er entwickelte das Konzept für die star education, Zürich. education, Zürich. Jetzt kennenlernen und trainieren!

Workshopnummer
Referent
Cyrill Lüthi
Raum *
SpOrt Stuttgart

Basic Aerobic

In dieser Stunde präsentiert euch Schweppy eine klassische, symmetrische Choreographie! Simpler Aufbau, bekannte Schritte und garantiert viel Spaß.

Workshopnummer
Referent
Marcus Schweppe
Raum *
SpOrt Stuttgart

Die Kraft der Mitte - ein spannendes Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskeltraining

Ein kreatives Training, welches die tiefe Rumpfmuskulatur aktiviert, erwartet dich in diesem Workshop.

Workshopnummer
Referent
Marion Neubauer
Raum *
SpOrt Stuttgart

Mobility Flows

In diesem Mobility Flow stehen aktivierende Übungen im Stand und am Boden auf dem Programm. Sie dienen der Trainingsvorbereitung, der Erhaltung und Erweiterung der Beweglichkeit. Eine runde Stunde zum perfekten Convention-Einstieg.

Workshopnummer
Referent
Nicole Hofrichter
Raum *
SpOrt Stuttgart

Barbell Basics

Messbare Erfolge, Spaß und maximale Fettverbrennung samt Nachbrenn-Effekt garantiert! Der sicherheitsgerechte Aufbau des Equipments sowie der korrekte Umgang mit Langhantelstange und Gewichten ist essentiell. Du erlernst die Technik der wichtigsten Grundübungen wie Kreuzheben, Rudern, Kniebeuge, Ausfallschritt und den Klassikern Anreißen, Umsetzen und Stoßen.

Workshopnummer
Referent
Christoph Jannusch
Raum *
SpOrt Stuttgart

Pilates im Stand und Übergang zur Matte

Im Stehen beginnen die meisten Pilatesstunden. Wir wollen uns hier den Einstieg und die Vorbereitung passend zu unseren nachfolgenden Kursinhalten anschauen. Wir intensivieren manche Übung im Stand zu einer anspruchsvollen Gleichgewichtsübung und verbinden fließend den Übergang vom Stand zu den Übungen auf der Matte.

Workshopnummer
Referent
Anne-Mireille Giermann
Raum *
SpOrt Stuttgart

Bauch intensiv mit der Pilatesrolle oder Matte

Ein funktionelles Bauchmuskeltraining mit Köpfchen! Abseits vom stupiden Training des Rectus Abdominis widmen wir uns einem spannenden Training - konsequent von innen nach außen.

Workshopnummer
Referent
Annette Gloss
Raum *
SpOrt Stuttgart

Cardio Toning

Cardio Toning ist ein abwechslungsreiches Body Toning / Workout Format, in welchem die Konditionsfaktoren Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert werden. Cyrill wendet seit vielen Jahren dieses Format in seinen wöchentlichen Kursen an. Klare Strukturen der Bewegungsabläufe und eine gekonnte Präsentation machen dieses Training zu einem Erlebnis und einem effektiven Training. In diesem praxisorientierten Workshop wird ein gesamtes Stundenbild mit Variationsmöglichkeiten erarbeitet. • Einführung Cardio Toning • Musterlektion • Lektionsbesprechung, Gestaltung, Musik-/Timer-Einsatz • Technik und Praxistransfer Durch die vielen Gestaltungs- und Variationsmöglichkeiten sowie den Einsatz von verschiedenen Trainingstools, spricht Cardio Toning eine breite Kundengruppe an.

Workshopnummer
Referent
Cyrill Lüthi
Raum *
SpOrt Stuttgart

Latin Party

Tanz Dich mit Schweppy direkt nach Rio! Lateinamerikanische Rhythmen treffen auf einfache Aerobic-Schritte.

Workshopnummer
Referent
Marcus Schweppe
Raum *
SpOrt Stuttgart

Gelenkmobilisation - Gelenkstabilisation

Regelmäßiges Training im kompletten Bewegungsradius eines Gelenkes ist als Ausgleich zur Alltagshaltung sehr wichtig. Eingeschränkte Gelenke können mit gezielten Übungen wieder mobilisiert werden, unter anderem durch das Lösen der faszialen Strukturen. Die hypermobilen (überbeweglichen) Gelenke werden stabilisiert mit Übungen zur Steigerung der Muskelkraft. Im Stand und auf der Matte und mit fließenden Übergängen zu passender Musik entsteht ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm für alle Leistungslevels.

Workshopnummer
Referent
Marion Neubauer
Raum *
SpOrt Stuttgart

FunTone® – das funktionelle BBP

Modern, abwechslungsreich und effizient! FunTone®ist die perfekte Symbiose aus Bewegungsvielfalt, Spaß und Intensität. Im Vordergrund steht die intelligente Verbindung von funktionellen Bewegungen sowie die ideale Bewegungsdauer – in der entscheidend wirkenden Reihenfolge. Folge dem revolutionären Workout von Jana Spring, straffe deinen Körper und spüre den Unterschied!

Workshopnummer
Referent
Jana Spring
Raum *
SpOrt Stuttgart

Step Cut & Half Solutions

Eine Masterclass, in der wir verschiedene Blöcke zu einer kreativen Step-Choreografie verbinden. Mit Hilfe der Cut and Half-Methode erarbeiten wir auf präzise Art und Weise die symmetrische Choreografie auf dem Step. Die Stunde gibt Tipps und Ideen und zeigt die neuesten Trends der Step Aerobic-Szene

Workshopnummer
Referent
Anton Todorov
Raum *
SpOrt Stuttgart

Pilates meets Bodytoning

In diesem Workshop verbinden wir die Stärken des Pilatestrainings mit dem Ziel, den Körper zu kräftigen und zu formen. Die Intensität wird gesteigert und die eigenen Grenzen damit erfahrbar gemacht. Achtsames, präzises und fließendes Arbeiten bleiben stets im Fokus.

Workshopnummer
Referent
Anne-Mireille Giermann
Raum *
SpOrt Stuttgart

Antara® Schwerpunkt Schulter/Nacken

Es gibt Wege aus der Verspannung von Nacken und Schultergürtel. Diese Antara®-Stunde zeigt, wie es gelingen kann, ausgehend von der Mobilisation über die Kräftigung bis hin zur Dehnung. Ein Gewinn für alle, die Rückentraining anbieten.

Workshopnummer
Referent
Annette Gloss
Raum *
SpOrt Stuttgart

Step Attitude

Lass Dich von dieser Stunde mitreißen! Anton wird zeigen, wie man das Step mit "fetten" Beatz und einer tollen Choreografie kombiniert! Erlebe diese unvergessliche Stunde und zeige "Attitude".

Workshopnummer
Referent
Anton Todorov
Raum *
SpOrt Stuttgart

4STREATZ

4STREATZ® ist das erste Dance-Fitness-Workout, das sich mit dynamischen Moves dem individuellen Können anpasst. Bunt gemischte Musikstile treffen jeden Geschmack.

Workshopnummer
Referent
Marcus Schweppe
Raum *
SpOrt Stuttgart

Healthy Back

Erlebe einen Workshop voller Ideen zum Thema Wirbelsäule! Das Besondere sind die aufeinander aufbauenden Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden mit fließenden und kreativen Übergängen.

Workshopnummer
Referent
Andreas Goller
Raum *
SpOrt Stuttgart

FunTone® - der funktionelle Fatburner

Hier steht das Fettstoffwechseltraining im Vordergrund! Die Herzfrequenz erhöht sich zielsicher und der Kalorienverbrauch steigt. Der erfolgreiche FunTone®Fatburner kombiniert funktionelle Übungen mit einfachen Cardio-Intervallen auf dem Step und garantiert ein abwechslungsreiches und effizientes Kraft-Ausdauer-Training, das die Fettpolster schmelzen lässt.

Workshopnummer
Referent
Jana Spring
Raum *
SpOrt Stuttgart

Asymmetric Barbell - No Limits!

Die Langhantel ist ein echtes Multitalent und absolut grenzenlos einsetzbar. Durch asymmetrische Bewegungen stabilisierst du deinen Rumpf und wirst Schwächen in deinen Muskelketten aufdecken. Dank smarter Levels und Erklärungen auf den Punkt ist das Training für jeden eine Herausforderung - trainingswirksamer Reiz und maximale Fettverbrennung garantiert.

Workshopnummer
Referent
Christoph Jannusch
Raum *
SpOrt Stuttgart

Power Yoga

Ein wohltuendes Erlebnis für Körper und Geist, welches klassischen Yoga Positionen in Harmonie miteinander vereint. Spüre deine innere Kraft, finde Ruhe in dir selber. Kraft, Beweglichkeit, Balance, Atmung – diese Lektion gibt dir gleichzeitig Energie und inneren Frieden.

Workshopnummer
Referent
Lisa Stefani
Raum *
SpOrt Stuttgart

Antara® Lifestyle

Eine klassische Antara®-Stunde, deren ritualisierte Bewegungsabfolgenden zu tiefer Kraft, bewusster Haltung und konzentriertem Wahrnehmen führt. Ein Workshop, der auch der stetigen Weiterentwicklung von Antara® Beachtung schenkt.

Workshopnummer
Referent
Annette Gloss
Raum *
SpOrt Stuttgart

Step, Sweat & Fun

Viel Schwitzen dank athletischer Choreografie! Kreative Schritt-Variationen und fließende Übergänge machen diese Masterclass zu einem Erlebnis. Dank verschiedener Aufbaumethoden ist die Choreografie leicht nachvollziehbar und symmetrisch. Lass dich zu motivierender Musik mitreißen und feiere ein fulminantes Finale am Ende dieser Step-Stunde!

Workshopnummer
Referent
Christoph Jannusch
Raum *
SpOrt Stuttgart

Mobility and Strength Mix

Dieser Workshop vereint abgewandelte Übungen aus Core, Functional Training und Stretching mit dem Ziel, die Muskulatur zu kräftigen und die Gelenke beweglich zu halten.

Workshopnummer
Referent
Anton Todorov
Raum *
SpOrt Stuttgart

Functional Big Ball

Eine coole, kreative Functional Training Class mit dem großen Pezzi-Ball.

Workshopnummer
Referent
Andreas Goller
Raum *
SpOrt Stuttgart

Functional Flow

Ein fließendes funktionelles Workout mit einem gefühlvollen Finale. Es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine Symbiose aus kraftvollen, fließenden Functional Moves, Koordination und Gefühl, in der dein Körper als Ganzes trainiert wird. Entdecke in der Tiefe deine Grenzen und spannende Ideen, teste deine Flexibilität und freue dich auf ein emotionales Finale.

Workshopnummer
Referent
Jana Spring
Raum *
SpOrt Stuttgart

BBP Classic

An ein aktivierendes Warm-up schließt sich ein kurzes, knackiges Workout mit Übungen wie Squats, Ausfallschritten, Unterarmstütz und Co., das nicht nur Bauch, Beine und Po definiert und kräftigt, sondern auch dein Herz-Kreislauf-System in Schwung hält.

Workshopnummer
Referent
Nicole Hofrichter
Raum *
SpOrt Stuttgart

Yoga - mit Fokus auf Flexibilität

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Workshopnummer
Referent
Lisa Stefani
Raum *
SpOrt Stuttgart

Pilates und Bewegungsamplitude

Wenn uns bewusst ist, welche Bewegungsausmaße/Freiheitsgrade in einem Gelenk möglich sind und welche Faktoren es einschränken können, werden wir im Ziel der Übung bleiben, mit korrekter Bewegungsanleitung sowie -ausführung. Exemplarisch hier am Beispiel des Hüftgelenkes.

Workshopnummer
Referent
Anne-Mireille Giermann
Raum *
SpOrt Stuttgart

* Änderungen vorbehalten

Step Progression

Eine Masterclass, bei der der Name bereits alles sagt, denn sie wird mit der wirkungsvollsten didaktischen Progression unterrichtet, die es im Moment gibt. Alles wird berücksichtigt: Technik, Kreativität und Originalität.

Workshopnummer
Referent
Anton Todorov
Raum *
SpOrt Stuttgart

Future Aerobic

Auf ein athletisches Warm-up folgt ein intensives Workout in kurzen, knackigen Intervallen mit Level-Steuerung. Dann schaffen wir über eine zügige Vorbereitungsphase den Übergang zum intensiven Cardio-Teil. Hier trainieren wir in kurzen, intensiven Sequenzen mit einfachen Aerobic-Schrittkombinationen.

Workshopnummer
Referent
Nina Wattig
Raum *
SpOrt Stuttgart

Fit Mix für alle

Motivierende Praxisbeispiele für Übungsleiter von Gymnastikgruppen - Damen und/oder Herren - , die in Turn- oder Gymnastikräumen auch mit wenigen Geräten ein abwechslungsreiches und individuelles Training mit neuen Ideen gestalten können.

Workshopnummer
Referent
Dagmar Dautel
Raum *
SpOrt Stuttgart

Functional Training im Zirkel

Funktionelles Training in einem Zirkel aufgebaut unter Verwendung verschiedener Kleingeräte, wie z.B. instabile Untergründe, Koordinationsleiter, Kettlebell etc.

Workshopnummer
Referent
Sven Ortner
Raum *
SpOrt Stuttgart

Complete Body Workout

Es ist ein Erlebnis zu sehen, wie abwechslungsreich und effektiv das wohl erfolgreichste Stundenbild im Kurs-Bereich sein kann!

Workshopnummer
Referent
Andreas Goller
Raum *
SpOrt Stuttgart

Yoga Flow

Ein wohltuendes Erlebnis für Körper und Geist, welches klassische Yoga Positionen in Harmonie miteinander vereint. Yoga-Positionen werden bewusst eingenommen, um einen zusätzlichen Dehneffekt zu erzielen. Diese Lektion gibt dir Energie und inneren Frieden.

Workshopnummer
Referent
Lisa Stefani
Raum *
SpOrt Stuttgart

Mit Pilates beweglicher werden

Wenn uns bewusst ist, welche Bewegungsausmaße/Freiheitsgrade in einem Gelenk möglich sind und welche Faktoren es einschränken können, werden wir im Ziel der Übung bleiben, mit korrekter Bewegungsanleitung sowie -ausführung. Exemplarisch hier am Beispiel des Schultergelenks.

Workshopnummer
Referent
Anne-Mireille Giermann
Raum *
SpOrt Stuttgart

Step for all

Step kann so viel mehr sein als eine Aneinanderreihung von Schrittkombinationen. Aus Spaß, guter Musik, einfacher Choreografie und Sebastians humorvoller Art wird ein besonderes Convention-Erlebnis.

Workshopnummer
Referent
Sebastian Piatek
Raum *
SpOrt Stuttgart

AT Dance Moves

Lass dich von dieser Stunde mitreißen - Anton wird zeigen, wie man Dance Moves mit "fetten" Beatz und mit einer tollen Chroeografie kombiniert.

Workshopnummer
Referent
Anton Todorov
Raum *
SpOrt Stuttgart

Rückentraining mit Handtuch

Das Handtuch ist das günstigste und einfachste Equipment, was man für einen Kurs nutzen kann. Erlebe eine fließende Class mit diesem überraschend vielseitigen Tool!

Workshopnummer
Referent
Andreas Goller
Raum *
SpOrt Stuttgart

4xF Workout of the Day

Das WOD erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Was sich hinter dieser Form des Trainings verbirgt und welche unterschiedlichen Möglichkeiten es gibt, erfährst Du in diesem Workshop. Dabei kommen Geräte zum Einsatz, so dass viel Abwechslung gewährleistet ist.

Workshopnummer
Referent
Sven Ortner
Raum *
SpOrt Stuttgart

Functional Athletic Training

Neuheit aus den USA. Speed-Agility-Ladder-Training im Quadrat. Die Penalty Box® bringt Athletik-Training in deinen Kursraum. Sie ist vielseitig einsetzbar sodass du Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainierst. Mit nur einem Handgriff verwandelst du die Box in eine Hürde. Eine absolute Herausforderung für jeden, der sich zu fetten Beats bis an sein Limit auspowern möchte. Neugierig geworden?

Workshopnummer
Referent
Christoph Jannusch
Raum *
SpOrt Stuttgart

BODEGA® moves

BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodywork meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout, Fatburning garantiert. Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem Vinyasa Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

Workshopnummer
Referent
Stefanie Rohr
Raum *
SpOrt Stuttgart

Pilates meets Yoga

Pilates meets Yoga: Ein spannender Workshop, der beide Bewegungskonzepte miteinander verknüpft, dabei Unterschiede und Verbindungen aufzeigt. Pilates Flow: In dieser Lektion verbindet Lisa ihre langjährige Erfahrung als Contemporay Dance Tänzerin und Pilates Instruktorin zusammen. Diese Masterclass ist gespickt mit kleinen Herausforderungen. Elemente aus dem Contemporary Dance dienen dazu, klassische Pilatesübungen fließend miteinander zu verbinden. Die Masterclass lebt von dem Wechsel der kontrollierten Positionen des Pilates mit dem dynamischen Charakter der Tanz Sequenzen. Die ausgewählten Pilatesübungen sind Übungen mittleren und fortgeschrittenen Niveaus, sodass diese Masterclass insbesondere Teilnehmer anspricht, die bereits Pilates erfahren sind. Lass dich überraschen! Pilates meets Yoga: Diese Masterclass ist gespickt mit kleinen Herausforderungen. Elemente aus dem Power-Yoga dienen dazu, klassische Pilatesübungen fließend miteinander zu verbinden. Neben diesen Floweffekt werden aber auch Yogapositionen bewusst eingenommen, um einen zusätzlichen Dehneffekt zu erzielen. Die Masterclass lebt von dem Wechsel der statischen Positionen (Asanas) des Yogas mit dem dynamischen Charakter der Pilatesübungen. "

Workshopnummer
Referent
Lisa Stefani
Raum *
SpOrt Stuttgart

Step Revolution Party

Energiegeladene Musik, fantastische Schrittkombinationen, moderne Aufbaumethoden und eine gute Portion Humor machen diese Stunde zur Step-Party.

Workshopnummer
Referent
Sebastian Piatek
Raum *
SpOrt Stuttgart

Easy Aerobic Fatburner For All!

Cleverer Aufbau, der den Fokus eher auf ein Herz-Kreislauf-Training als auf eine komplizierte Choreografie legt. Auf jeden Fall wird jeder bis zum Schluss mit dabei sein können und wollen!

Workshopnummer
Referent
Nina Wattig
Raum *
SpOrt Stuttgart

BBP easy und klassisch

Diese Masterclass geht "Back to the Roots"... Einfache und klassische Abläufe verschmelzen zu einer wunderschönen und sofort umsetzbaren Class. Einfach "classic"!

Workshopnummer
Referent
Andreas Goller
Raum *
SpOrt Stuttgart

Handstand-Workout: Der Weg zu Körperspannung in Perfektion

Mit viel Spaß, Spannung und Balance erlernst du in diesem Handstand-Workshop den Weg zum freien Handstand. Core- und Schulterstabilität sowie Griffkraft trainierst du in aufeinander aufbauenden Übungen. So erhältst du das optimale methodische Rüstzeug. Dein Gleichgewichtssinn wird verbessert und du entwickelst ein gutes Gespür für jeden Muskel deines Körpers. Handstand macht stark & sexy!

Workshopnummer
Referent
Christoph Jannusch
Raum *
SpOrt Stuttgart

FunTone® Flow

Ein fließendes FunTone® Workout mit einem gefühlvollen Finale von Jana Spring. Eine Symbiose aus kraftvollen, fließenden Functional Moves und dem Gefühl, dass dein Körper als Ganzes trainiert wird.

Workshopnummer
Referent
Lisa Stefani
Raum *
SpOrt Stuttgart

BODEGA® reflow

Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretching-Flows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum Fließen. Der Grundgedanke basiert auf dem gleichen System wie bei BODEGA moves® „Bodywork meets Yoga“, aber dieses Mal auf eine ganz ruhige, sanfte und entspannende Art und Weise.

Workshopnummer
Referent
Stefanie Rohr
Raum *
SpOrt Stuttgart

Fit im Sport durch Ernährung

Theorie-Workshop: Im Bereich der Ernährung gibt es unzählige Mythen, Diäten, "du darfst-" oder "du sollst nicht"-Regeln. Schauen wir auf die "Hitparade" der Nährstoffe und Lebensmitteln und essen mit Freude und Lust für unsere Gesundheit und körperliche Fitness.

Workshopnummer
Referent
Dagmar Dautel
Raum *
SpOrt Stuttgart

FREEK® STEP FUN

FREEK® STEP FUN verbindet moderne Step Aerobic auf Einsteigerniveau mit einem effektiven Cardio-Training inklusive Fat-Burning Effekt. Mittels der innovativen FREEK® Cross Methode können auch Step-Neulinge den kurzen Choreo-Sequenzen gut folgen. So steht dem Spaß und dem schweißtreibenden Ausdauertraining nichts mehr im Wege.

Workshopnummer
Referent
Sebastian Piatek
Raum *
SpOrt Stuttgart

Bauch und Rücken – clever faszial trainiert

Sensomotorisches Bauch-, Rücken- und Tiefenworkout ist das Trainingskonzept der Zukunft. Dieser Workshop besteht überwiegend aus Übungen, bei denen der Trainierende mit beiden Füßen abwechselnd auf dem Boden und der eingerollten Matte steht und nicht von einem Kraftgerät unterstützt wird. Das menschliche kollagene Bindegewebe vernetzt unseren ganzen Körper und hat eine enorme Bedeutung für die Kraftübertragung als propriozeptives Sinnesorgan und als energetisches Spannungsnetzwerk.

Workshopnummer
Referent
Dagmar Dautel
Raum *
SpOrt Stuttgart

Faszien Flow

Klassische Dehnpositionen kombiniert mit Elementen aus dem Yoga-Stretch und der Faszientechnik werden zu Flows verbunden. Wellness für Körper und Geist.

Workshopnummer
Referent
Nina Wattig
Raum *
SpOrt Stuttgart

Dynamic Body Functional Moves

Für alle, die ihre Körperwahrnehmung schulen möchten, ihre Fitness verbessern und die Leistung in bestimmten Sportarten steigern wollen.

Workshopnummer
Referent
Anton Todorov
Raum *
SpOrt Stuttgart

Mobility Flows

In diesem Mobility Flow stehen aktivierende Übungen im Stand und am Boden auf dem Programm. Sie dienen der Trainingsvorbereitung, der Erhaltung und Erweiterung der Beweglichkeit. Eine runde Stunde zum perfekten Convention-Einstieg.

Workshopnummer
Referent
Nicole Hofrichter
Raum *
SpOrt Stuttgart

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga wird auch gerne Power Yoga genannt. Es ist ein dynamischer fordernder Yoga-Stil. Wir werden in dieser Stunde also sanft ins Schwitzen kommen, unsere Muskulatur wird gefordert und unsere Beweglichkeit verbessert. Verschiedene Asanas werden zu einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Alle Bewegungen gehen dynamisch ineinander über – go with the Flow!

Workshopnummer
Referent
Stefanie Rohr
Raum *
SpOrt Stuttgart

Pilates - Fortgeschritten durch Entschleunigung

Die wahre Steigerung in der Qualität zeigt sich in der Entdeckung der Langsamkeit. Im Fluss längster Atemphasen erleben wir den Flow und höchste Qualitätsansprüche innerhalb tiefster Intensität des Gewahrseins. Durch die verlangsamte Koordination von Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung wird die Körperwahrnehmung präziser, die Übungsziele differenzierter und die Übungseffekte individuell passender.

Workshopnummer
Referent
Anne-Mireille Giermann
Raum *
SpOrt Stuttgart

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Programm

10 Euro sparen Vereinsaktion: 4 gewinnt

So geht's: Der Vereinsadmin meldet 4 Personen aus demselben Verein online an und spart somit 10 Euro pro Person, zusätzlich zum GYMCARD-Rabatt! Durch automatische Prüfung der STB-Geschäftsstelle wird der Rabatt in Höhe von 10 Euro pro gemeldeter Person abgezogen.

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