Individuelles Training im öffentlichen Raum

Hier ist die Idee, dass ihr als Verein gemeinsam mit eurer Kommune Bewegungsstationen oder Bewegungsrallyes durch die Gemeinde plant und euren Mitgliedern empfehlt diese mit der Familie oder allein durchzuführen. Die Absolvierung könnt ihr mit einer Aktion des Vereins verknüpfen (z.B. Bilder-Aktion). 

Gibt es in eurer Gemeinde einen Trimm-Dich Pfad? Dann lasst diesen in neuem Glanz erstrahlen oder ruft einen neuen ins Leben, falls es noch keinen gibt. Sucht euch dazu passende Bewegungsaufgaben für Kinder und Erwachsene aus und platziert diese an geeigneten Orten mit wetterfesten Plakaten (z.B. Parks, Sportgelände). Verknüpft mit einem Spaziergang können die Familien bzw. die einzelnen Personen die Stationen absolvieren. Zur Info für die Mitglieder könnt ihr eine Karte mit den einzelnen Stationspunkten gestalten und ihnen eine Strecke als Vorschlag an die Hand geben. Baut in eure Strecke auch die natürlichen Gegebenheiten (z.B. Baumstämme zum Balancieren) ein. Die Plakate mit den Stationen können regelmäßig gewechselt werden, sodass neue Übungen hinzukommen. 

Hier findet ihr 10 Allwetterplakate für Stationstraining im Freien zum Download. Die Plakate beinhalten jeweils eine Erwachsenen- und eine Kinderübung. 

Smartphone und Bewegung in der Natur? Was zunächst widersprüchlich klingt, machen verschiedene Apps möglich.   

Ihr könnt eure Mitglieder über die Möglichkeiten einer digitalen Schnitzeljagd informieren, sodass sie diese privat nutzen können und so in Bewegung bleiben:  

Zwei Möglichkeiten unter vielen sind Geo-Caching und Actionbound. 

Millionen von „Caches“ sind auf der ganzen Welt versteckt. Der Geocache ist ein wasserdichter Behälter, der ein Logbuch und manchmal verschiedene kleinere Tauschgegenstände beinhaltet. Bei der GPS-Schnitzeljagd gilt es diesen Cache mithilfe eines GPS-Empfängers oder mit dem Smartphone zu finden und sich in das Logbuch einzutragen.   

Die sogenannten „Bounds“ sind multimediale Erlebnistouren, bei denen körperliche Aktivität und spannende, lustige oder lehrreiche Quizfragen miteinander verknüpft werden. Es können von anderen Nutzern veröffentliche Bounds direkt gesucht und gespielt werden oder selbst eigene Bounds mit eigenen Rätseln und Inhalten kreiert werden.