Aerobic & Workout for Best-Agers

Impulse für die Praxis 6. - 7. März 2020

Die Veranstaltung spricht Trainerinnen und Trainer von Gruppen im besten Alter an (etwa 50+). Unser Ziel ist es, ein vielseitiges Angebot zu präsentieren! Neben klassischen, mit neuen Akzenten versehenen Aerobic-Inhalten werden gesundheitsorientierte, moderne und kreative Workouts präsentiert. Die Themen wie Entspannung und Körperwahrnehmung, die von dieser Teilnehmergruppe stark nachgefragt werden, finden ebenso ihre Berücksichtigung.

Der Trainingszustand der Best-Ager ist erfahrungsgemäß sehr heterogen. Darauf wird in vielen Workshops eingegangen, d.h. Alternativen oder Levels gezeigt. Hoch qualifizierte Trainer und Trainerinnen garantieren einen großen Lernerfolg und viel Freude!

Neu ist in diesem Jahr, dass 12 Lerneinheiten für die ÜL B-Lizenz (Präventionslizenz) anerkannt werden können, sofern 5 der rot gekennzeichneten Kurse gebucht werden. Für alle weiteren C-Lizenzen (Breitensport) und DTB-Zertifikate werden ebenfalls 12 Lerneinheiten anerkannt.

 

Programm 2020

  • B-Lizenz Anerkennung

* Änderungen vorbehalten

Gemeinsames Warm-up

Gemeinsames Warm-up mit Ursula Bauer

Workshopnummer
100
Referent
Ursula Bauer
Raum *
SBZ Bartholomä

Extensives Intervalltraining sensomotorisch mit dem Balance Pad

Wie kombiniere ich Kraftübungen und Sensomotorik sinnvoll? Intervalltraining ist in aller Munde. In diesem Workshop wird gezeigt, wie man Kraft- und Kraftausdauerübungen sinnvoll mit sensomotorischen Übungen kombinieren kann, so dass ein extensives Intervall daraus wird.

Workshopnummer
111
Referent
Sabine Kratzer
Raum *
SBZ Bartholomä

Brasil® Bodystyling

Funktionelles Training mit der „Wunderwaffe“ Brasils. Durch die Reize der „mini moves“ wird die tiefliegende Muskulatur trainiert. Auch Herz-Kreislauf – und Koordinationstraining kommen nicht zu kurz.

Workshopnummer
112
Referent
Ursula Bauer
Raum *
SBZ Bartholomä

4STREATZ® für Best Ager - Dance-Fitness für jeden und jedes Level

4STREATZ® ist das angesagte Dance-Fitness-Workout für jeden Menschen mit Spaß an Bewegung! In diesem Workshop erarbeiten wir eine Choreographie mit Schritten aus dem Bereich Aerobic, Latino und Jazz-Tanz, so dass eine gelenkschonende Stunde daraus wird.

Workshopnummer
121
Referent
Sabine Kratzer
Raum *
SBZ Bartholomä

Funktionelles Kraft- und Gleichgewichtstraining

Trainingsprogramm der für die Sturzprävention wichtigen Muskelgruppen in Verbindung mit Gleichgewichtsübungen auf stabiler und labiler Unterlage.

Workshopnummer
122
Referent
Ursula Bauer
Raum *
SBZ Bartholomä

Aerobic im Walzertakt

Aerobic einmal ganz anders erleben - mit Musik im Dreivierteltakt. Die Bewegungen sind offener, weicher und fließender. Es eröffnet neue Möglichkeiten für deine Schrittmuster und Bewegungen.

Workshopnummer
131
Referent
Sabine Kratzer
Raum *
SBZ Bartholomä

Rund um fit

Variantenreiches Trainingsprogramm mit Redondoball (22 cm) und Redondoball Plus (38 cm). Der Workshop umfasst spielerische Elemente zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten sowie kräftigende und stabilisierende Übungen.

Workshopnummer
132
Referent
Ursula Bauer
Raum *
SBZ Bartholomä

INDIAN BALANCE® Welt erleben

Den Körper bewegen, während die Seele ausruht! Das ganzheitliche indigene Body-Mind-Soul Programm vereint das indianische Wissen vom Fließen der Körperenergie mit moderner Bewegungslehre. Es ist ein Kräftigungs-und Achtsamkeitstraining aus der Tradition indigener Heilgymnastik, das eine starke Verbindung zum eigenen Körper aufbaut. Entdecke ein neues, aber ebenso ursprüngliches Bewusstsein für Körper, Geist und Seele. Im Zentrum stehen die Wahrnehmung der Kahuna Atmung und das bewusste Erleben der indigenen Balancetechniken.

Workshopnummer
141
Referent
Christian de May
Raum *
SBZ Bartholomä

Kreatives Faszientraining mit dem Gymnastikstab

Der in Vergessenheit geratene Gymnastikstab erlebt in diesem Workshop ein Revival in Form eines ruhigen und kreativen Faszientrainings in verschiedenen Ausgangspositionen. Neben der Beweglichkeit werden auch Kraft und Stabilität geschult.

Workshopnummer
142
Referent
Katja Willnauer-Merz
Raum *
SBZ Bartholomä

Gemeinsamer Abschluss: „Balanced Dreams“ als achtsamer Ausklang

Gemeinsamer Abschluss: „Balanced Dreams“ als achtsamer Ausklang mit Christian de May

Workshopnummer
150
Referent
Christian de May
Raum *
SBZ Bartholomä
  • B-Lizenz Anerkennung

* Änderungen vorbehalten

Step Workout mit dem eigenen Körpergewicht

Eine intensive Kräftigungsstunde auf dem Step und Schrägstep. Input für alle, die Body-Workout oder BBP unterrichten.

Workshopnummer
211
Referent
Volker Kipp
Raum *
SBZ Bartholomä

Indian Balance® Rücken Spezial

Dieser Rücken Spezial Workshop baut eine Brücke zwischen Innovation und Tradition, angewandter Anatomie und lebendiger Philosophie. Die Übungen zeigen die universell einsetzbaren indigenen Bewegungs-, Energie- und Trainingstechniken für die Wirbelsäule. Die einzelnen Positionen werden wie Perlen auf einer Kette mit fließenden Bewegungen verbunden. Der Atem ist der Faden, der den Kern unserer Wirbelsäule zusammenhält. Wir lernen den gesamten Rücken zu stärken und ihn gleichzeitig zu entspannen. Ebenso werden Anatomie, Spiraldynamik, persönliche Bewegungserfahrung, Kommunikation und Trainerpräsenz gestärkt.

Workshopnummer
212
Referent
Christian de May
Raum *
SBZ Bartholomä

Beweglichkeitstraining für Nacken und Schultern

Sind Nacken und Schultern frei beweglich und gut trainiert, fällt der Alltag leicht. Liegen jedoch Verspannungen und Kraftdefizite vor, strengt bereits der Schulterblick beim Autofahren an und einfache Tätigkeiten im Haushalt oder stundenlanges Arbeiten am Bildschirm führen zu Beschwerden. Mit sinnvollen und abwechslungsreichen Übungen kann man diesen gut vorbeugen. Genau das ist Inhalt der Stunde

Workshopnummer
221
Referent
Volker Kipp
Raum *
SBZ Bartholomä

Stabile Mitte mit dem Theraband & Redondoball

Eine stabile Mitte ist das A & O eines effektiven und gesunden Trainings. Eine gute Wahrnehmung für die dazu gehörende Muskulatur und einsetzen derselben sorgt für eine physiologisches und effektives Training.

Workshopnummer
222
Referent
Jessica Seibold
Raum *
SBZ Bartholomä

Antara® Rückentraining mit Schwerpunkt „Streckerkette“

Antara® ist ein schönes, dynamisches Training, das viele begeisterte Anhänger gefunden hat. In dieser Antara®-Stunde wird der Schwerpunkt auf die Streckerkette, auf die Muskeln, die für die aufrechte Haltung und für den Schutz der Lendenwirbelsäule verantwortlich sind, gesetzt.

Workshopnummer
231
Referent
Volker Kipp
Raum *
SBZ Bartholomä

Geführte Körperwahrnehmung und Stretching

Je besser wir unseren Körper kennen und ihn in unterschiedlichen Situationen wahrnehmen können, desto einfacher wird es bewusst zu trainieren und möglichen Fehlbelastungen oder Überanstrengungen vorzubeugen.

Workshopnummer
232
Referent
Jessica Seibold
Raum *
SBZ Bartholomä

Unsere Referentinnen und Referenten

B-Lizenz Aerobic, Prävention und Sport für Ältere, Landesfachwartin Sport für Ältere und stellvertr. LFW Gesundheits- und Präventionssport des Bayerischen Turnverbands, DTB Ausbilderdiplom

Trainer C Breitensport Fitness & Aerobic, ehem. Lehrreferentin des Bayer. Turnverbandes, IFAA Group-Fitness Mastertrainerin, 4STREATZ® Mastertrainerin, bodyART®/deepWORK®/Spinning®Instructor

Referent und Ausbilder für Antara® bei der Star Education Zürich und bei Antara® Deutschland. Freiberuflicher GroupFitness Trainer in verschiedenen Fitness-Studios.

Entwickler von INDIAN BALANCE®
Master Trainer, Dipl. Massage & Heiltherapeut, Lehrer  f.  Rücken  und Entspannungspädagogik
Buchautor BLV Verlag, Lehrreferent SKA Kneipp Akademie

DTB-Ausbilderin Pilates, DTB- und STB-Referentin

Fitness- und Gesundheitstrainerin, DTB Ausbilder Diplom, STB Referenten- und Ausbildungsteam

 

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