Standardisierte Programme
Die standardisierten Gesundheitssport-Programme des DTB sind auf Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse entwickelt und evaluiert. Bei den standardisierten Programmen sind die einzelnen Kursstunden inhaltlich vorgegeben und im Kursleiter-Manual festgeschrieben. Dieses enthält außerdem Formularvordrucke zur Organisation des Kurses und für die Zusammenarbeit mit Krankenkassen sowie Teilnehmerunterlagen. Somit gewährleisten sie eine einheitliche Qualität, die unter anderem eine der Kriterien für die Anerkennung als Präventionskurs nach § 20 der Krankenkassen ist.
Kurse mit standardisierten Programmen sind vor allem für untrainierte Neu- und Wiedereinsteiger geeignet mit dem Ziel der langfristigen Bindung an Sport und Bewegung sowie der Mitgliedergewinnung. Die standardisierten Programme, die mit dem Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet werden, erleichtern die Antragstellung nach § 20 bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP).
Die standardisierten Programme werden entweder in Tagesschulungen oder in verschiedenen Ausbildungen nach dem festgelegten Kurskonzept durchgeführt, das den Qualitätskriterien des Leitfadens Prävention und der ZPP entspricht. Jeder teilnehmende Übungsleiter erhält ein umfangreiches Kursleitermanual, welches Stundenbilder, Unterrichtsmaterial für den Kursleiter, Teilnehmerunterlagen sowie Formularvordrucke zur Organisation/Umsetzung des Kurses sowie zur Kooperation mit Krankenkassen enthalten. Die Tagesschulungen werden zur Verlängerung der ÜL B-Lizenz „Sport in der Prävention“ anerkannt.
- Übungsleiter B „Sport in der Prävention“ + jeweiliges Profil (siehe Lehrgangsausschreibung)
oder - Sportfachliche Ausbildung (Sportwissenschaftler/in, Physiotherapeut/in, Sport- und Gymnastiklehrer/in o.ä. auf Anfrage)
Programme und Termine 2024
In der Tabelle findet ihr alle standardisierten Programme, welche Ausbildungen dafür nötig sind und wann die nächsten Fort- und Weiterbildungen im Verbandsgebiet dafür angeboten werden.
Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, bei der die Wirbelsäule einen Teil eines Ganzkörper-Haltungskonzepts darstellt, stellen vor allem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen die Schwerpunkte des Kurskonzepts dar. Eine Einweisung in dieses Programm findet in der Ausbildung zum DTB-Rückentrainer statt:
- 04.- 06. Oktober 2024 im STB Campus Bartholomä
Zielgruppe: Erwachsene, die seit längerer Zeit nicht mehr körperlich - sportlich aktiv waren und ihrem Bewegungsmangel entgegenwirken wollen.
In zehn Kurseinheiten wird mit ausgewählten Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen die Muskulatur trainiert, aber auch funktionelles Bewegungsverhalten erlernt. Interessante Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen sowie kleine Spiele kommen ebenfalls nicht zu kurz.
Kernmodul + Aufbaumodul inkl. standardisierte Programme Fit & Gesund und Cardio Aktiv:
Online Schulung:
Dieses Kursprogramm kombiniert verschiedene Bewegungen zu komplexen Übungen des Alltags, sodass gleichzeitig mehrere Muskelgruppen angesprochen werden. Trainiert wird mit eigenem Körpergewicht und diversen Kleingeräten wie Gewichtskugeln, elastischen Übungsbändern und Koordinationstools. Dieses Ganzkörpertraining ist sowohl für Frau als auch Mann geeignet, um Bewegungen zu erlernen, eine Athletik zu erreichen und die eigene Ausdauer zu verbessern. Das Programm umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten und ist als Einsteigerprogramm konzipiert worden. |
Ausbildung: 4XF Instructor Functional Training Basic (B)
Online Schulung: 16.07.2024
Das Kursprogramm zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Heranführen an ein Herz-Kreislauf-Training aus. Bewegungsformen wie Power Walking und Walk-Aerobic sind Inhalte des Programms, welche die Kursteilnehmer*innen zu einer langfristigen Verhaltensänderung führen soll.
Kernmodul + Aufbaumodul inkl. standardisierte Programme Fit & Gesund und Ganzkörperkräftigung & Beweglichkeit
Zielgruppe: Erwachsene mit Bewegungsmangel, aber noch ohne behandlungsbedürftige Beschwerden oder Erkrankungen, Anfänger und Wiedereinsteiger.
Dieses Allround-Gesundheitssportprogramm zielt gleichermaßen auf Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkungen ab. Im Mittelpunkt der Fortbildung steht die Vermittlung der verschiedenen Stundensequenzen wie Erwärmung, Ausdauer, Kraft/ Dehnfähigkeit/Koordination, Entspannung, Information und Ausklang sowie deren Verknüpfung unter ganzheitlichen Gesichtspunkten.
Kernmodul + Aufbaumodul inkl. standardisierte Programme Cardio Aktiv und Ganzkörperkräftigung & Beweglichkeit
Erlernen der Walking und Nordic Walking-Technik und Befähigung, auf Basis sportmedizinischer und trainingswissenschaftlicher Grundlagen ein zielgerichtetes Walking oder Nordic Walking Training durchzuführen. Nordic Walking, zügiges Gehen mit zusätzlicher Unterstützung spezieller Stöcke, ist ein ganzheitliches Training des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur. Sowohl aktive Sportler mit oder ohne Walking-Erfahrung als auch ältere Menschen können in einer dieser beiden Sportarten eine gelungene Mischung von Ausdauersport und aktiver Freizeitgestaltung im Einklang mit der Natur finden.
- Ausbildung: DTB-Instructor Walking/Nordic-Walking
- 19.-21. April 2024 im STB Campus Bartholomä
Zielgruppe: Männer und Frauen ab 60 Jahren, die bislang inaktiv waren.
Ziel des Programms ist es, für den Alltag wichtige Fähigkeiten, wie z. B. Ausdauer, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit möglichst alltagsnah trainieren. Des Weiteren soll es die Teilnehmenden dafür sensibilisieren und sie aktivieren, den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch ein effektives Mehr an Bewegung in das tägliche Leben einzubauen. Der Kurs ist so angelegt, dass er ohne große Vorbereitung und ohne den Einsatz von Fitnessgeräten direkt umgesetzt werden kann.
Die Idee einer speziellen Gymnastik für Schwangere ist es, werdenden Müttern zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Gesamtkonstitution verbessern können. Es werden Übungen gezeigt, die speziell auf die Besonderheiten der schwangeren Frau abgestimmt sind und sich positiv auf die unterschiedlichsten Begleiterscheinungen auswirken können.
Ausbildung: DTB-Kursleiter Fit in der Schwangerschaft
Termin: 09.-10. November 2024 im STB Campus Bartholomä
Dieses Programm ist angelehnt an das Kursmanual "Koordinative Kräftigung - Mit Vielseitigkeit zu mehr Kraft und Beweglichkeit".
Ein Programm für präventives Ganzkörpertraining, das darauf darauf abzielt, relevante physische Faktoren zu stärken sowie einen gesunden Lebensstil zu vermitteln. Den Teilnehmern wird gezeigt, Bewegungen effizienter zu gestalten sowie Fehlhaltungen und muskuläre Verspannungen zu vermeiden.
„Gesundheitstraining“ beinhaltet neben dem Aufwärmen, auch Alltagstraining, Ganzkörperkräftigung und Entspannung.
- Ausbildung:
- 19. - 20.04.2024 im STB Campus Bartholomä
Männersache ist ein Gesundheitssportkurs speziell für Männer, bei dem die Kraft- und Ausdauerfähigkeit im Mittelpunkt stehen. Neben funktionellen Kräftigungsübungen zur Steigerung der Kraft liegt der Fokus auf teamorientierten Spielformen mit und ohne Ball sowie Laufvariationen zur Steigerung der Ausdauer. Die Spielregeln sind bewusst so gestaltet, dass die Verletzungsgefahr so gering wie möglich ist.
Des Weiteren werden funktionelle Dehnübungen zur Steigerung der Gleichgewichtsfähigkeit und Beweglichkeit angeleitet und bewusst Phasen der Ruhe und Entspannung eingesetzt. In jeder Kursstunde werden Strategien vermittelt, die einen bewegten Lebensstil unterstützen.
Das Programm umfasst 10 bzw. 12 Einheiten à 60 bzw. 90 min.
Online Schulung:
25. April 2024
Der Kurs zum Europäischen Fitness Abzeichen (EFB) ist im Sinne der fünffachen Perspektive (Ausdauer und Kraft sowie Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit) als ganzheitliches Programm vorgesehen. Es werden alle Fähigkeitsbereiche trainiert, wobei die Schwerpunkte auf den Fähigkeiten Ausdauer und Kraft liegen. Der Risikofaktor der körperlichen Inaktivität wird dabei reduziert. Den Grundstein dafür bilden die zehn angeleiteten Übungseinheiten. Um körperliche Aktivität nachhaltig in den Alltag der Teilnehmenden zu integrieren, werden zusätzlich Übungen und Hausaufgaben für Zuhause vermittelt. Zudem werden Möglichkeiten aufgezeigt wie eine Bindung an weiterführende Bewegungsprogramme im Anschluss an den Kurs erfolgen kann.
Zusätzlich zum Programm erhält jeder Übungsleiter einen kostenlosen Zugang zur EFB-Moodle-Schulung, welche selbstständig absolviert wird. Mit dieser Schulung hat man als Übungsleiter die Befugnis, das EFB abzunehmen.
Online-Schulung:
30. November 2024
